D.
Doručak
08–10h
Mafini sa prosom i povrćem
kiselo mleko sa tahinijem
3 glavna obroka + užina svakog dana. Jelovnik kreira i odobrava nutricionista, dostava na adresu uključena u cenu.
Od ponedeljka. Od prvog u mesecu. Posle praznika. Posle godišnjeg odmora. Koliko puta preskačeš doručak, ceo dan radiš, a onda uveče pojedeš više nego što ti je bilo u planu?
Problem najčešće nije nedostatak volje. Problem je što je teško održati zdravu ishranu kada nemaš vremena da planiraš obroke, ideš u kupovinu, kuvaš i istovremeno vodiš računa o poslu, porodici i svim drugim obavezama.
Zato smo kreirali Program mršavljenja 28. Program koji ti omogućava da smršaš bez gladovanja, bez brojanja kalorija i bez svakodnevnog razmišljanja šta ćeš jesti sutra.
Pogledaj tačno šta jedeš svakog dana — jelovnik se menja svake nedelje, kreira ga i odobrava nutricionista.
kiselo mleko sa tahinijem
pire od brokolija
ananas, djumbir
šargarepa, karfiol,
barena jaja, kiflice
cvekla sa krastavcem
iceberg sa povrćem, sos od indijskog oraha i golice
ćureća prsa, pašteta od povrća
kremasti sos od spanaća
salata kinoa, rukola, kukuruz
indijski orah na pirinčanim nudlama
pire, vitaminska salata
humus od šargarepe, paradajz
zelja i tikvica
meksičko povrće, masline
urda sa pestom
srpska salata
limete, nane
pekan orah
suseni paradajz
Ne jedeš nešto sa menija? Pri narudžbini ostavi napomenu — pravimo zamene.
Većina dijeta funkcioniše nekoliko dana ili nekoliko nedelja. Onda se vrate stare navike. Program mršavljenja 28 napravljen je drugačije.
Cilj nije da što pre izgubiš nekoliko kilograma. Cilj je da usvojiš navike koje možeš da zadržiš dugoročno. Zato svaki dan dobijaš unapred isplanirane obroke koji su nutritivno balansirani, pravilno raspoređeni tokom dana i prilagođeni zdravom mršavljenju. Bez nagađanja. Bez improvizacije. Bez osećaja da si na dijeti.
Program je osmišljen tako da tvom organizmu obezbedi sve što mu je potrebno za zdravo mršavljenje i normalno funkcionisanje tokom dana.
Kod mnogih programa fokus je samo na kalorijama. Kod nas nije. Svaki jelovnik odobrava nutricionista i planira ga tako da organizam dobije sve važne nutrijente.
za sitost i očuvanje mišićne mase
za bolju probavu
za energiju tokom dana
za svakodnevno funkcionisanje organizma
Kada je ishrana pravilno izbalansirana, telo dobija ono što mu je potrebno kroz hranu, umesto da stalno pokušavaš da nadoknadiš nedostatke različitim suplementima.
Mnogi ljudi misle da moraju da budu gladni da bi videli rezultate. Zato izdrže nekoliko dana ili nedelja i onda odustanu.
Program mršavljenja 28 nije napravljen da te iscrpi. Napravljen je da ti pomogne da uspostaviš ritam — da jedeš redovno, nemaš napade gladi i osećaš se dobro dok radiš na svom cilju.
Zato što konačno imaju strukturu. Problem nastaje kada:
Kada dobiješ jasno definisane obroke i raspored tokom dana, mnogo je lakše biti dosledan. A doslednost donosi rezultate.
Naravno da je cilj da smršaš. Ali naši klijenti često primete i druge promene — već nakon prvih nekoliko dana programa.
Jedan od najčešćih razloga za odustajanje od dijeta jeste monotonija. Ista piletina. Isti pirinač. Ista salata. Iz dana u dan. Kod nas jelovnici izgledaju drugačije — svake nedelje pripremamo nove kombinacije inspirisane domaćom, mediteranskom, grčkom, turskom i modernom kuhinjom.
Koristimo kvalitetne sastojke, mnogo povrća, vlakana, semenki i orašastih plodova. Ne koristimo beli šećer, već prirodnije alternative poput kokosovog šećera i urmi. Zato se naši klijenti često iznenade koliko zdrava hrana može da bude ukusna.
Ovaj program je idealan ako se prepoznaješ u bar jednoj od ovih situacija:
Plaćanje pouzećem, karticom online ili na žiro-račun. Radije telefonom? Pozovi 011 222 44 88.
Ne. Program je osmišljen tako da obroci budu nutritivno balansirani, da zasite i da ti omoguće održiv kalorijski deficit bez osećaja gladovanja.
Rezultati zavise od tvoje početne težine, životnih navika i nivoa aktivnosti. Većina klijenata prve promene primećuje već tokom prvih nekoliko nedelja.
Ukoliko određene namirnice ne konzumiraš, pravimo odgovarajuće zamene.
Ne. Dostava je uključena u cenu programa.
Program možeš da pauziraš ili prilagodiš svojim obavezama i planovima.
Ne. Svi obroci stižu spremni za konzumaciju.
Ne. Program je napravljen za zdravo i održivo mršavljenje, bez izgladnjivanja i ekstremnih restrikcija.
Ne moraš da čekaš sledeći ponedeljak, prvi u mesecu ili „pravi trenutak“. Poruči Program mršavljenja 28 i prepusti planiranje, kupovinu i pripremu hrane našem timu — dok se ti fokusiraš na rezultate.